Pagkaon pinaagi sa tipo sa dugo - usa ka sistema nga mopuli sa imong personal nga nutrisyonista

Ang tipo sa dugo nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang gimugna ug gisugyot sa American nutritionist nga si Peter D'Adamo. Ang kahulogan sa pagkaon mao ang panginahanglan sa lawas sa tawo alang sa mga bitamina ug sustansya, depende sa tipo sa dugo.

Ang matag usa sa 4 nga mga grupo adunay kaugalingon nga hugpong sa mga produkto nga makabenepisyo ug magpadayon sa metabolismo sa husto nga lebel. Bisan pa, adunay mga produkto nga makadaot sa lawas. Atong tan-awon pag-ayo ang mga kapilian sa pagdiyeta sa tipo sa dugo.

Ang diwa sa pagkaon

Ang kahulogan sa pagkaon sa tipo sa dugo mao ang pagbahin sa mga pagkaon ngadto sa mapuslanon, makadaot ug neyutral. Ang himsog nga mga pagkaon ug mga pinggan nga giandam gikan niini mahimong kan-on sa walay kinutuban nga gidaghanon, kini labing maayo nga masuhop sa lawas ug makahatag sa labing dako nga kaayohan.

Tungod niini, ang mga neyutral nga pagkaon magdala usa ka neyutral nga epekto, mahimo kini sa pagkaon, apan sa gamay nga kantidad. Ang makadaot nga mga produkto wala magdala sa bisan unsang kaayohan, ang paggamit niini kinahanglan nga dili iapil.

Nahibal-an nga ang mga produkto nga gikaon direkta nga makaapekto sa metabolismo, emosyonal nga kahimtang ug ang lebel sa resistensya.

Menu sa tipo sa dugo

Ang usa ka tawo, depende sa kahimtang sa kahimsog ug mga pagsulay, makapili sa husto nga pagkaon alang sa grupo sa dugo - ang matag usa adunay kaugalingon nga lista sa mapuslanon ug gidili nga mga pagkaon. Atong tagdon sa mas detalyado ang menu alang sa matag usa sa mga grupo sa dugo.

Pagkaon alang sa 1 nga tipo sa dugo

Ang una nga tipo sa dugo mao ang labing kasagaran. Alang sa mga tagdala niini, ang mga produkto nga adunay taas nga sulud sa protina sa hayop ang angay. Sama sa gihisgutan sa ibabaw, ang matag usa adunay kaugalingon nga pagkaon alang sa tipo sa dugo. Ang lamesa sa pagkaon alang sa grupo 1 gipresentar sa ubos.

Positibo	Neyutral	Negatibo
Ang karne sa manok, karne sa baka, veal Ang karne sa isda (salmon, pike, sturgeon, mackerel, hake, ug uban pa), seaweed Lana sa utanon (linseed, olive) Mga walnut, liso sa kalabasa Mga berde (parsley, dill) Celery, cauliflower, broccoli Plum, pinya, juice sa mansanas Apple, cherry ug plum berries	Karne sa koneho Mga itlog sa manok Low-fat nga cottage cheese Mantikilya Pine nuts, hazelnuts Mga gisantes Buckwheat, barley, lugaw sa sebada Itom nga tsokolate Mga utanon (beets, zucchini, carrots, kamatis) Mga prutas ug berry (pear, raspberry, lemon, granada, saging) Green nga tsa	Mga sausage, ham, sinugba nga manok Adobo nga herring Mga produkto sa dairy (lakip ang yogurt, ice cream, full fat sour cream ug cream) Mga mani ug pistachios Mga produkto gikan sa mais ug harina sa trigo Muesli Nagkalainlain nga mga sarsa (mayonaise, ketchup, soy) Patatas, uhong, repolyo (Beijing, puti nga repolyo) Mga olibo, olibo, igos ug orange Kusog nga alkohol Kape ug itom nga tsa

Alang sa mga tawo nga adunay una nga grupo, ang usa ka semana nga pagkaon sa pagsulay sa dugo mahimong ingon niini.

Lunes:

• Pamahaw: prutas, green nga tsa nga walay asukar.
• Snack: berry compote.
• Paniudto: sabaw sa isda, salad sa utanon, juice.
• Panihapon: linuto nga karne, utanon salad, tsa.

Martes:

• Pamahaw: apple o saging, fruit jelly.
• Snack: juice.
• Paniudto: sabaw sa karne, yano nga tubig.
• Panihapon: low-fat cottage cheese, tsa nga walay asukar.

Miyerkules:

• Pamahaw: linuto nga mga itlog, tsa.
• Snack: cranberry juice.
• Paniudto: stew sa utanon, compote.
• Panihapon: linuto nga isda nga adunay zucchini, usa ka baso nga tubig.

Huwebes:

• Pamahaw: lugaw, usa ka baso nga juice.
• Snack: mansanas o saging.
• Paniudto: linuto nga utanon, jelly.
• Panihapon: manok chop, seaweed, tsa.

Biyernes:

• Pamahaw: lugaw sa sebada, duga sa prutas.
• Snack: mga berry.
• Paniudto: stew sa karne, juice sa prutas.
• Panihapon: bugas nga adunay gravy, cranberry juice.

Sabado:

• Pamahaw: prutas, berde nga tsaa.
• Snack: plum berries.
• Paniudto: sabaw sa utanon, usa ka baso nga tubig.
• Panihapon: cutlet sa karne, salad sa utanon, jelly.

Domingo:

• Pamahaw: linuto nga itlog o scrambled nga mga itlog, compote.
• Snack: fruit jelly.
• Paniudto: borscht, cranberry juice.
• Panihapon: soy goulash nga adunay mga utanon, berde nga tsaa.

Pagkaon alang sa tipo sa dugo 2

Ang mga tawo nga adunay ikaduha nga tipo sa dugo angay alang sa mga pagkaon nga taas sa protina sa utanon. Naglakip kini sa mga cereal, legumes, utanon. Girekomenda usab ang mga produkto sa dairy. Ang lamesa sa gitugotan ug gidili nga mga pagkaon sa usa ka diyeta alang sa grupo sa dugo 2 mao ang mga musunud:

Positibo	Neyutral	Negatibo
Isda Lana sa olibo ug linseed Mga liso sa kalabasa Legumes (lentil, soybeans, beans) Tanan nga klase sa cereal Mais Broccoli, kalabasa Pula nga bino Natural nga kape, berde nga tsa	karne sa manok Mga itlog sa manok Sour cream, cottage cheese, kefir Sunflower ug soybean oil Mga mani (walnut, pine nuts, hazelnuts) Rye ug trigo nga tinapay Mga panimpla (cloves, cinnamon, vanilla, ug uban pa) Berries ug prutas (strawberries, raspberries, kiwi) Puti nga bino	karne sa hayop Ice cream Mga lana sa mani, mantekilya ug mais Panaderya Pasta Mga sarsa (ketchup, mayonesa) Mga prutas nga sitrus (kahel, lemon, apog) Kusog nga alkohol, beer

Senemana nga rasyon sa pagkaon alang sa mga tag-iya sa ikaduha nga grupo sa dugo.

Lunes:

• Pamahaw: lugaw sa bugas, compote.
• Snack: ubos-tambok nga yogurt.
• Paniudto: stewed isda, utanon salad, berry juice.
• Panihapon: linuto nga asparagus, tsa.

Martes:

• Pamahaw: piniritong mga itlog, berde nga tsaa nga adunay mga crackers.
• Snack: kefir.
• Paniudto: lentil nga sabaw, prutas, berry jelly.
• Panihapon: linuto nga isda, juice.

Miyerkules:

• Pamahaw: yogurt nga adunay mga berry.
• Snack: plum juice.
• Paniudto: maniwang borscht, usa ka baso nga tubig.
• Panihapon: low-fat cottage cheese, raspberry juice.

Huwebes:

• Pamahaw: prun, tsa nga adunay mga crackers.
• Snack: mga liso sa kalabasa.
• Paniudto: utanon nga linat-an, prutas nga ilimnon.
• Panihapon: pea puree, salad sa utanon, sabaw sa linden.

Biyernes:

• Pamahaw: lugaw, kefir.
• Snack: duga sa prutas.
• Paniudto: pie sa isda, salad sa utanon, jelly.
• Panihapon: linuto nga manok, utanon salad, compote.

Sabado:

• Pamahaw: lugaw nga adunay gatas.
• Snack: usa ka mansanas o 2 plum.
• Paniudto: pea nga sabaw nga adunay mga crouton, compote.
• Panihapon: kefir nga adunay biskwit nga biskwit.

Domingo:

• Pamahaw: linuto nga pumpkin, mint tea.
• Snack: berry juice.
• Paniudto: utanon stew uban sa cutlet, prutas juice.
• Panihapon: fried zucchini, lab-as nga utanon salad, green nga tsa.

Pagkaon alang sa 3 nga grupo sa dugo

Ang mga tigdala sa grupo 3 tinuod nga swerte, tungod kay makakaon sila halos bisan unsang pagkaon. Ang lamesa sa pagkaon alang sa ikatulo nga grupo sa dugo gipresentar sa ubos.

Positibo	Neyutral	Negatibo
Karne sa koneho, karnero karne sa isda Mga produkto sa gatas Lana sa olibo Mga mani (pistachios, hazelnuts, pine nuts) Rice ug oatmeal Repolyo (Beijing, puti) Mga berde (parsley, sibuyas, dill) Green nga tsa	Karne sa baka karne sa manok Mantikilya Mga almendras ug mga walnuts Mga gisantes, beans Pasta Bisan unsa nga matang sa mga panakot Bisan unsa nga utanon Puti ug pula nga bino, beer Natural nga kape ug tsa	Ang karne sa manok, baboy Ice cream Margarine Mani, utanon, soy, mantika sa mais Muesli Tinapay nga lugas Ketchup ug mayonesa mga produkto sa harina Kusog nga alkohol

Ang labing benign mao ang pagkaon alang sa ikatulo nga grupo sa dugo. Ang menu alang sa 7 ka adlaw mahimong ingon niini.

Lunes:

• Pamahaw: low-fat yogurt, crackers.
• Snack: raspberry.
• Paniudto: isda sabaw uban sa crackers, utanon salad.
• Panihapon: berde nga mansanas, tsa nga adunay usa ka hiwa sa keso.

Martes:

• Pamahaw: lugaw nga adunay gatas, berde nga tsaa.
• Snack: compote.
• Paniudto: cabbage rolls uban sa karne, jelly.
• Panihapon: steamed nga isda ug mga utanon, berry juice.

Miyerkules:

• Pamahaw: salad sa utanon, berde nga tsaa.
• Snack: berry juice.
• Paniudto: linuto nga utanon, usa ka baso nga tubig.
• Panihapon: pasta, tsa.

Huwebes:

• Pamahaw: tinapay, itom nga kape.
• Snack: jelly.
• Paniudto: sabaw sa isda nga adunay pan, salad sa utanon, tubig gihapon.
• Panihapon: itlog omelet nga adunay mga utanon, berry compote.

Biyernes:

• Pamahaw: oatmeal, natural nga kape.
• Snack: green nga tsa.
• Paniudto: pinutos nga sili, compote.
• Panihapon: stew sa utanon, berry juice.

Sabado:

• Pamahaw: yogurt nga adunay oatmeal cookies.
• Snack: mga berry.
• Paniudto: maniwang borscht uban sa pan, green nga tsa.
• Panihapon: lugaw nga adunay gatas, berde nga tsaa.

Domingo:

• Pamahaw: cottage cheese nga adunay mga berry, berde nga tsaa.
• Snack: itom nga tsa.
• Paniudto: lugaw sa bugas nga adunay cutlet, jelly.
• Panihapon: linuto nga isda, presko nga salad sa utanon, usa ka baso nga tubig.

Pagkaon alang sa 4 nga grupo sa dugo

Ang ikaupat nga grupo sa dugo mao ang labing talagsaon. Ang mga tawo nga adunay kini nga grupo mahimo usab nga mokaon og daghang pagkaon. Ang usa ka lamesa sa angay nga mga pagkaon alang sa usa ka pagkaon alang sa grupo sa dugo 4 gipresentar sa ubos.

Positibo	Neyutral	Negatibo
Turkey, koneho, karne sa karnero karne sa isda Mga produkto sa gatas Lana sa olibo Rice, oatmeal Ang tanan nga mga matang sa mga utanon ug repolyo Berries (cherries, ubas) ug prutas (kiwi, persimmon) Natural nga itom nga kape, tanang matang sa tsa	Atay, tambok Peanut butter pistachios Mga utanon ug prutas kadaghanan sa mga panakot Puti ug pula nga bino, beer mga produkto sa harina	baboy Hipon Lana sa mais Buckwheat ug corn grits Itom nga tsa Kusog nga alkohol Mayonnaise, ketchup

Semana nga rasyon sa pagkaon alang sa ikaupat nga grupo sa dugo.

Lunes:

• Pamahaw: oatmeal, yogurt, green nga tsa.
• Snack: apple juice.
• Paniudto: sabaw sa isda, stewed cabbage, kissel.
• Panihapon: mga cutlet sa atay, salad sa utanon, tubig.

Martes:

• Pamahaw: linuto nga itlog nga adunay pan, kape.
• Snack: jelly.
• Paniudto: maniwang borscht, lugaw nga adunay gravy, tsa.
• Panihapon: beans stewed uban sa kamatis, tsa uban sa crackers.

Miyerkules:

• Pamahaw: lugaw nga adunay gatas, itom nga kape.
• Snack: berry nga ilimnon.
• Paniudto: pea nga sabaw, utanon salad, tsa.
• Panihapon: lugaw nga adunay cutlet, jelly.

Huwebes:

• Pamahaw: scrambled egg o scrambled egg, itom nga kape.
• Snack: green nga tsa.
• Paniudto: cabbage sabaw, utanon salad, berry juice uban sa crackers.
• Panihapon: linuto nga bugas nga adunay fish cake, green tea.

Biyernes:

• Pamahaw: kefir nga adunay oatmeal cookies.
• Snack: berry juice.
• Paniudto: linuto nga isda nga adunay presko nga mga utanon.
• Panihapon: cottage cheese nga adunay berries, green tea.

Sabado:

• Pamahaw: oatmeal, prutas nga ilimnon.
• Snack: jelly.
• Paniudto: sabaw sa isda, cucumber salad.
• Panihapon: utanon salad, mainit nga gatas.

Domingo:

• Pamahaw: lugaw sa bugas, itom nga kape.
• Snack: duga sa prutas.
• Paniudto: cabbage rolls, utanon salad, green nga tsa.
• Panihapon: steamed mga utanon uban sa atay, green nga tsa.

Importante ba ang Rh factor?

Sa dili pa mobalhin sa husto nga nutrisyon pinaagi sa grupo sa dugo, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor ug tagdon ang imong kinatibuk-ang kahimsog. Ang presensya sa bisan unsang seryoso nga sakit mahimong usa ka babag sa paggamit sa ingon nga pagkaon.

Usab, daghan ang interesado sa pangutana kung adunay kalainan sa nutrisyon alang sa mga tawo nga adunay parehas nga tipo sa dugo, apan adunay lahi nga Rh factor. Sumala sa mga tiglalang sa pagkaon, ang Rh factor dili igsapayan ug dili makaapekto sa pagkaon. Busa, kung magdiyeta alang sa usa ka grupo sa dugo, dili igsapayan kung kini negatibo o positibo.

Ang Blood Type Diet nagtumong sa mga plano sa pagkaon base sa seryosong rebisyon sa imong pagkaon. Sumala sa mga nag-develop, ang ingon nga pagkaon hingpit nga nahiuyon sa mga panginahanglanon sa lawas, apan sa usa ka pagkaon alang sa usa ka piho nga tipo sa dugo alang sa pagkawala sa timbang, dili ka magdahom nga dali nga mga sangputanan. Ang pagkaon sa tipo sa dugo nagtugot kanimo sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo sa taas nga termino, pagpaayo sa mga proseso sa metaboliko ug modala sa hinay nga pagkawala sa timbang.